第二天清晨，陆冲早早来到了后甲板上，昨天老师对他说要他今天早上来后甲板上等着，这是第一天习武，陆冲可不想迟到，过了好一会，司徒刚也慢慢走到后甲板上。

司徒刚一见陆冲，心里有些满意，还不错，还知道比老师先到，如果第一天就让老师等他的话那可是不尊敬老师的行为，虽然心里这么想但是司徒刚并没有表现出来。

“冲儿，从今天开始老师便教你习武，”司徒刚表情淡漠负手而立，陆冲则在一旁认真听，“习武最先要以练身体为主，练体有所成之后，你就可以逐渐控制你身体的每一个区域，并且强化自身的力量，这一个过程，便是不入流武者的阶段，当你的身体拥有足够的力量的时候，这时你就能够对丹田有所掌控，你就可以通过丹田将身体内的精血转化为内力，到了那时，也就算是习武略有所成了。”

“拥有内力为后天武者，武者分三层，初入后天，后天，还有后天大圆满，也被称为后天后期，这三者实力差距极大，甚至同一层，不同的人也会有比较大的差距，当你的意识足够强大并且内力足够浑厚，就可以把你丹田内的内力转化成真元，你就会进入下一阶段，那个阶段就是先天，等到了那一层次，你也就有插足天下大势的实力了。韩严威就是先天强者，而且还是先天强者中比较厉害的。”

陆冲听得双眼发光。

“而冲儿你还小，体内的筋骨还处于刚刚开始发育的阶段，这时的筋骨非常脆弱，所以强度大的练习只会伤了你的身体，所以现在你还不可以做强力的训练，只能先做一些韧性上的练习。”司徒刚看了一眼陆冲，“看清楚了！”

说罢，司徒刚右腿微微后退一步，左腿向前，身体重心向下，左手握拳放于腰间，右手成掌伸向身体前方。陆冲明白老师要示范了，便向后微微退了几步。

司徒刚右手掌向前一拂，左拳顺势击出，动作轻柔无比，仿佛微风吹拂湖面，速度并不快，力道也不强，时而弯腰双拳并出，时而跨步出腿，时而旋转，不一会，这一套拳法边示范完毕，收式的时候，一股轻柔的拳风扑面而来。

“这是我所创的锻炼肉仍性的一套拳法，虽然简单但是却异常实用，接下来的几天你变专心练习这套拳法，等你将这拳法悟得差不多了，为师再教你新的。”

“是，老师。”陆冲深吸一口气，也想老师一样摆了一个起手式，他的悟性很好，记东西几乎过目不忘，这些招式对他来说，并不是什么太难记的东西。但是记住是一码事，练起来又是另一码事了，刚刚在老师手里犹如行云流水，顺手拈来的拳法在他练来怎么打怎么别扭，他只能一次次的去适应，一次次的更正，然后再将动作改的简单一些，导致练得有些变形。、

“错了。”司徒刚不满的摇了摇头，“在打这一拳的时候，手一定要抬高，失之毫厘便谬以千里，虽然打拳注重的是意境，但是你现在什么意境都体会不到，只能先一板一眼的去学习。”说着司徒刚便把那个动作重新做了一遍，“老师这拳法是很连贯的一套，有的动作甚至可以接上一个动作的余力来做，一步错步步错，必须要保证动作的准确性，这样你都做不好，就算连在多次也没有什么效果。你看清楚，我再来打一次。”

司徒刚又摆起了起手式，然后他把刚才那一套拳法再打了一次，甚至动作更慢了。

“看清楚了吗？”

陆冲点了点头。

“继续。”

陆冲便又摆好起手式，司徒刚再次摇头，“这次连起手式都没有摆好，手再低一点，马步稳下来。”陆冲照做，司徒刚点头，“继续！”

“错了，重来！”