房门大开，里面俨然像小型健身房，各类健身器材都有，而且场地宽阔，做瑜伽或者练舞也是可以的。

管家正在里面收拾东西，注意到向暖的目光，他抬头微笑：“少夫人，有什么需要我帮忙的吗？”

向暖摇摇头，“我可以进去看看吗？”

“当然可以。”

看看见跑步机后，向暖眼睛一亮。

自从报了一个女子防身术的健身班后，她就开始锻炼身体，教练告诉她，首先要提高身体素质，所以她每天结束工作后就去跑步，今天也不想例外。

“管家伯伯，这里的器材可以用吗？”她礼貌的询问。

管家点头，“老太爷吩咐过，您就当这里是您的第二个家，随意就行。”

向暖没有矫情的客气，问了些关于房间器材的问题，而后开始做热身运动。

原来，这间房是薄南城读书时锻炼身体准备的，现在倒是没怎么用过。

从跑步机上下来后，向暖对着全身镜开始训练教练教导的防身术技巧，一招一式，有模有样。

不过她总觉得动作不够凌厉，看过薄南城的身手后，觉得其他人都不怎么样。

又一记拳头挥出后，向暖皱了皱眉，感觉不得要领。

“拳头绵软，后劲不足，对方稍微有点技巧，你就会被反擒拿。”

一道冷凌的嗓音在门口响起。

向暖讶异的抬头，看见薄南城穿着睡袍，正向这边注视。

“薄先……咳，南城，你怎么还不去休息？”向暖干巴巴的问。

薄南城微一挑眉，“你这么早睡觉？”

向暖看一眼墙上的挂钟，才九点，确实有点早。

“那不如南城你来指导一下？”

这倒不是她没话找话，在部队里待过的技巧和普通健身教练区别还是挺大的，她想体验一下哪里不同。

薄南城索性走了进来，“刚才的方法，再演示一遍。”

这话的意思，就是他愿意指示了，于是向暖照做。

门外，管家看着里头和谐的两人露出微笑，转身去告知老爷子这个令人欣慰的情形。

“从背后挟持时，如果没有足够的力道无法挣脱，你可以试着攻击腰部以下。”