笑完过后，邦古才说起了正事：“上次你展示过的六个招式，我和欧尼酱仔细探讨过后，有了一些眉目。”

“那太好了！走，去训练场练练。”

乘坐电梯，去到了第五层，在这里有着一间宽敞的训练场。

“邦古老师，您悠着点，不要太用力把地板弄坏了。”不管用上多坚固的材料，都不够他跺一脚的，以防万一，青森提前对邦古说道。

“臭小子，我还没有到控制不住力道的年纪！”

邦古脱掉上衣，露出他伤痕累累的精壮肉身。

“之前你的六式中有不少消耗体力过多，实战中用了得不偿失的招式，比如说月步和岚脚。我们将其去掉，剩下的四招简化成了三式。看好了，这是第一式，不动明王！”

邦古双手合十，全身好像放气了一般瘦下来了不少，看上去肌肉都贴到骨头上去了，感觉硬邦邦的。

“仿自铁块，配合呼吸，使身体肌肉细胞瞬间紧密贴合在一起，防御力显著提升。但由于全身肌肉紧绷，在这个时候会丧失移动能力。”

“嗯。”青森点点头，这比起之前的铁块要强上不少，但确定能让一般人学会？

“第二式，一鸣惊人！”

邦古先让身体恢复正常，再抡起仿佛胀大一圈的右臂，快速向前打出，空气震动，爆发出刺耳的声音。

这一拳竟打出了音爆！

“仿自指枪、剃，加快血液流速，将大部分血液集中在右臂上，打出必杀的一击。同理可将血液集中在双脚，提升移速。”说到这里，邦古不由自主地动了动脚，想起刚才青森的话，才悄然散去了气力。

啪啪啪！

青森鼓掌，为老当益壮的邦古打call，不过这真的能让普通人学会吗？

邦古没理表情微妙的青森，继续说道：“第三式，飘如柳絮！”

他立时像柔软到没有骨头一般，在原地轻轻摇摆。

青森试着冲上去打了几拳，均被邦古跳舞般轻松躲开。

“仿自纸绘，全身放松，如柳絮般迎风飘荡，靠身体的条件反射自行躲避。”

“怎么样？这三招分别对应防御、攻击和闪避，实用性颇高，技巧也相对一般，比较容易掌握。”演示完毕，邦古捶着腰椎说道。

“唔，邦古老师，我想问个问题。这个容易掌握指的是......”

“普通人练个三五年差不多能用出来吧。”

“三五年啊，也还行。”

对比起一般人要10年才能入门的流水岩碎拳，的确是容易很多。

算了，普通人想一步登天本来就是件难于上青天的事，海贼王里的六式让那些天才学也要好几年才学会的，是他之前想太多了。

别人可没有自己这般突出的天赋。

回过神来，青森对邦古抱拳说道：“邦古老师，非常感谢，帮大忙了！之后就拜托您将这英雄三式教给英雄起始之地的那些学生吧。”

“不用客气，能让我这个老头子发挥下余热，我就很心满意足了。”邦古摆摆手，穿上了衣服。

“要的要的，不如中午请您吃顿大餐吧，我来掌勺。”

“不会耽误你的时间？你看上去有很多事情要忙。”

“不着急的。”

“那我就厚着脸皮，等着吃你的大餐咯！”

“欢迎之至。”